In 5 stappen meer zelfliefde
Zelfliefde klinkt mooi, maar hoe dóe je dat eigenlijk? Het begint niet met affirmaties voor de spiegel of jezelf dwingen om alles te omarmen.
Het begint met bewust worden, verzachten en eerlijk durven kijken. Niet perfect, wel echt.
Wij geloven dat zelfliefde geen eindpunt is, maar een proces.
En soms helpt het om het gewoon simpel te maken.
Dus hier: 5 stappen die je vandaag nog kunt zetten op jouw manier, in jouw tempo.
1. Sta letterlijk even stil
Zelfliefde begint met vertraging. Neem 5 minuten. Zet je telefoon op stil. Sluit je ogen. Adem. Je hoeft niks op te lossen, alleen te zijn met wat er is. Alles wat je voelt, hoort er te zijn. Dat is al genoeg.
- Waarom dit werkt: Als je vertraagt, maak je ruimte voor jezelf. En dat is waar zelfliefde begint, ruimte maken.
2. Voel je lichaam zonder oordeel
Leg je hand op je hart. Of op je buik. Voel de warmte. De adem. Je lichaam is je thuis, ook op dagen dat het moe of gespannen voelt. Je hoeft het niet te fixen. Alleen te erkennen.
- Waarom dit werkt: Zelfliefde zit niet in je hoofd, maar in je lijf en door te voelen, kom je weer bij jezelf.
3. Wees zacht voor wat je denkt
Merk je dat je streng bent voor jezelf?
Dat je denkt dat je iets niet goed genoeg doet? Adem. En stel jezelf dan één vraag Zou ik dit ook tegen een goede vriendin zeggen?” Vaak is het antwoord nee. Probeer jezelf dus met dezelfde mildheid te benaderen.
- Waarom dit werkt: Mildheid breekt het patroon van zelfkritiek. Dat is geen zwakte, dat is kracht.
4. Verbind je met iets wat je voedt
Dat kan van alles zijn wandelen in de natuur, muziek luisteren, schrijven, cacao drinken, dansen, nietsdoen. Het hoeft niet groot of groots. Als het maar écht iets is wat jou laat voelen.
- Waarom dit werkt: Zelfliefde wordt gevoed door momenten waarin je jezelf terugvindt. Kies bewust voor dat soort momenten.
5. Herinner jezelf eraan ik ben al genoeg
Niet als einddoel, maar als vertrekpunt. Jij bent geen ‘project’ dat af moet. Alles wat je voelt, bent en verlangt het mag er zijn. Schrijf het desnoods op. Hang het ergens. Zeg het hardop. Laat het binnenkomen, ook al voelt het spannend.
-Waarom dit werkt: Zelfliefde is niet iets dat je verdient. Het is iets waar je mee mag thuiskomen. Telkens weer.
Zelfliefde is thuiskomen
Bij Cacaosisters zien we zelfliefde als een reis geen trucje, geen prestatie, maar een proces van thuiskomen. Soms gaat het soepel, soms loop je vast. Dat is oké. De cacao die we in onze ceremonies gebruiken, helpt precies daarbij: om je hart te openen, te verzachten en je weer te herinneren aan wie je bent voorbij de ruis.
💛 Je hoeft niet eerst anders te worden om jezelf lief te mogen hebben. Je bent al genoeg. 💛